Menü
Anasayfa
Forum
Dökümanlar
Dosyalar
Resimler
Videolar
Sohbet
Üyeler
Oyunlar
Arama
Toplist
Site Map
Matrak
Premium
Diyet Prg
Muhasebe
Masal Dünyası
Online Destek
Çocuğunuza İsim
Okul Öncesi Eğitim
Film İzle İndir
Edebiyat
Sağlık

Dosyalar

Videolar
  • Son Videolar
  • Hit Videolar
Sırat Ahiret..
Tarih 22.07.2014 | 1195
Ekleyen : imran
Türkçe Olimpiyatları Standup..
Tarih 15.03.2014 | 1471
Ekleyen : imran
2014 Türkçe olimpiyatları..
Tarih 15.03.2014 | 1865
Ekleyen : imran
İbrahim Candan..
Tarih 15.02.2014 | 1710
Ekleyen : imran

Ara



Diyet

 Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal


Bu diyetin günlük menüleri:

   1.GÜN 
Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle   : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.
 
       
   2.GÜN 
Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle   : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.
 
       
   3.GÜN 
Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle   : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.
 
       
   4.GÜN 
Sabah   : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle   : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasülye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.
 
       
   5.GÜN 
Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle   : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.
 
       
   6.GÜN 
Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle   : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
 
       
   7.GÜN 
Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle   : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
 
       
   8.GÜN 
Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle   : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve.
 
       
   9.GÜN 
Sabah   : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
Öğle   : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.
 
       
   10.GÜN 
Sabah   : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle   : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.




Üyelik
User Name :

Password :

RM:  
(Kayıt Ol) (Şifremi Göster)

Istatistikler
  Toplam Üye : 641
  Son Üyemiz : sahin
  Online Kişi : 9
  IP Adresiniz : 54.162.164.86
  Bugün Tekil : 96
  Bugün Çoğul : 739
  Toplam Tekil : 473715
  Toplam Çoğul : 7066306

Dökümanlar

Resimler
  • Son Resimler
  • Hit Resimler